Όταν κάθεστε, το σώμα συχνά παγώνει σε μια θέση, ειδικά στην κάτω πλάτη και στην περιοχή της πυέλου. Αλλά ακόμα και όταν κάθεστε, μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας κίνηση: δοκιμάστε να κυληθείτε στα κόκαλα του καθίσματός σας — εμπρός, πίσω, αριστερά, δεξιά, σε κύκλο. Αυτή δεν είναι μια άσκηση με τη συνήθη έννοια, αλλά μια μικροκίνηση που ζεσταίνει τους βαθιούς μύες χωρίς ένταση. Για τους άνδρες, αυτή η κίνηση είναι σημαντική: ανακουφίζει απαλά τη συμφόρηση, ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος και επιστρέφει την ευαισθησία σε μια περιοχή που συχνά «παγώνει» μετά από ώρες πίσω από το τιμόνι ή σε ένα γραφείο. Μπορείτε να το κάνετε οπουδήποτε: στη μεταφορά, στην εργασία, στο σπίτι. Μετά από 3-5 λεπτά, η ζεστασιά και η ελαφρότητα εμφανίζονται βαθιά μέσα σας. Αυτό είναι ένα σήμα ότι το σώμα έχει αντιδράσει.