Όταν κάθεστε, το σώμα συχνά παγώνει σε μια θέση, ειδικά στην κάτω πλάτη και στην περιοχή της πυέλου. Αλλά ακόμα και όταν κάθεστε, μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας κίνηση: δοκιμάστε να κυληθείτε στα κόκαλα του καθίσματός σας — εμπρός, πίσω, αριστερά, δεξιά, σε κύκλο. Αυτή δεν είναι μια άσκηση …

Αυτή η απλή κίνηση καθιστού είναι σαν μια συνομιλία με ένα σώμα που περιμένει να ενεργοποιηθεί για πολύ καιρό. Τεντώστε αργά τα πόδια σας, ένα κάθε φορά, στο πάτωμα, κρατώντας τα για λίγα δευτερόλεπτα και επιστρέφοντάς τα απαλά πίσω στο πάτωμα—αυτό δεν γυμνάζει τόσο τους μύες σας όσο την εσωτερική …